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杨氏太极剑的训练方法你都知道吗?武术大师向你传授方法

2019-09-17

 今天我们要学习的是杨氏太极剑,你了解杨氏太极剑的训练方法吗?如果不是很了解,接下来就看看武术大师就向大家传授的训练方法!

1、形体工整

练习太极剑每个动作的姿势,都必须按照一定的规格要求,做到中正、准确、匀称、结构严谨、线路清楚。人体可分为躯干和两上肢和两下肢,统称为五体,太极剑的每一个动作都由这五条线结合所组成的,如果这五条线的结构不工整、不匀称,就会形成左右歪斜,姿势就会不完整不优美。而且,剑术的劲力也不可能由内达外地发挥出来。

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2、方法清楚

剑的主要方法有刺、点、崩、斩、抹、挂等。这些方法都有严格的规定。崩剑要求立剑沉腕使剑尖向上,力达剑尖为崩;点剑是立剑提腕、使剑尖向前下,力达剑尖为点剑。如果崩剑时,做成提腕使剑尖向下力达剑尖,做点剑时沉腕使剑尖向上力达剑尖,这就叫点、崩不分,剑法混乱。

3、身械协调

练习剑术强调用整个身体来带动器械的活动,每一个动作都要求肩、肘、腕、胯、膝、足以及胸、腰都必须与剑法配合,做到身械协调。

凡剑法所动,都应做到以身带肩、以肩带臂、以腕制械,腰、腿助力,使剑法能通过腰、肩、臂、腕的整体活动将力量发挥出来,如果身腰不活,肩、肘、腕僵硬,就不能形成动作的整体活动,身械也就不可能协调了。

4、气势连贯

练习杨式太极拳时要求势势相连、绵绵不断,而在练习太极剑时同样要求气势连贯,即在整套的剑术中,所有的动作都应该是“连绵相属、气脉不断”的。即把整套的剑术从头到尾不停顿地一气呵成。虽然有的动作外形上看来有些停顿,而实际上能够通过内在意识的活动,通过眼神把前后动作连贯起来,这叫做“形断意连”,从而达到整套动作的势势相连。

5、意在械前

剑论曰:“凝神定气,手足相应,意前剑后,心闻手敏。”我们练习太极剑时要求意前械后,即我们的意识要走在器械动作的前面。譬如,“弓步剌剑”动作开始前,就应该先假设前面有一敌人,我即用右足迈步,后腿蹬伸,右手握剑向前立剑向敌方腹部刺去,力达剑尖,意识贯注剑尖。

除此,我们还要想到左手的协调配合及整体动作气势完整等。如果我们意识在械后,那么动作就会缺乏内涵,身械不协调,劲力不能贯注剑尖。

兰州武术培训以上形体、方法、协调、连贯和意识的几大要领分而论之为五个方面,合而言之则是一个统一的整体,必须形神相合,身械一致,这就是武术大师今天向大家介绍的杨氏太极剑的训练方法的精髓,你们都掌握了吗


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